Das Ziel des Kurses stellt die Verbesserung der körperlichen Gesundheit, durch Stärkung der Muskulatur und Ausbau der Stabilität insbesondere im Wirbelsäulenbereich dar. Dabei integriert ist eine Verbesserung der Dehnfähigkeit, allgemeinen Beweglichkeit, Koordination und Sensomotorik.
Ebenso soll das Verletzungsrisiko durch Steigerung der Rumpfstabilität und Verbesserung der Körperhaltung reduziert werden.